美容养生粥 女性必备的八款养生粥品

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发表于 2017-12-6 12:40:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

在现代,人们越来越意识到养生重要性,而饮食养生则是很多女性都会选择的一种方法。所以今天小编就为大家推荐八款冬季美容养生粥,让大家能够在享受美食的同时轻松的实现美容养生的目标哦!感兴趣的女性,赶紧和小编一起来了解下吧!

  1、小米南瓜粥

  做法

  南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

  功效

  南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物,因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶,对于消除体内的毒素以及有害物质都有着很好的作用,还能够避免胃部受到粗糙物质的伤害哦!而且南瓜也是一种美容食物,能帮助我们美容护肤哦!

  2、荆芥粥

  做法

  荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。

  功效

  此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。

  3、薏仁山药粥

  做法

  新鲜山药50g切块,薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g洗净备用,80g大米。山药放入盐水中浸泡,薏仁用温水浸泡半小时。把淘好的大米加水熬煮至沸腾,加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。最后加入山药、红枣和枸杞,搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。

  功效

  这款粥品对于健康同样有着很好的功效,能够帮助我们消除水肿的问题。而且这款粥品即便作为主食也毫不逊色,能够为身体提供足够的营养哦!如果你把这款粥品作为一日三餐的主食,那么不仅能获得美容以及养生的功效,还能减肥瘦身哦!

  4、菊花银耳粥

  做法

  菊花、银耳各10克,糯米60克。一同放进锅里加水煮粥,粥熟后可以加蜂蜜调味。

  功效

  这道粥有菊花的清香味道,配上滋阴养身的银耳,不仅有减肥轻体效果,还能美容呢!


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